Hitzeschutz im Landkreis

Damit Sie gut auf die nächsten Hitzetage vorbereitet sind, finden Sie auf dieser Seite hilfreiche Informationen und praktische Materialien für sich selbst, Ihre Familie, Ihr Umfeld oder für den Einsatz in pflegerischen Einrichtungen.

 

Verhaltensempfehlungen bei Hitze

• Trinken Sie regelmäßig: Mindestens ein Glas Wasser pro Stunde – auch ohne Durstgefühl. Meiden Sie zuckerhaltige und alkoholische Getränke. 

• Achtung im Auto: Lassen Sie niemals Kinder oder Tiere im geparkten Auto – auch nicht bei geöffnetem Fenster! 

• Richtig lüften: Lüften Sie früh morgens und abends. Halten Sie tagsüber Fenster geschlossen und Räume möglichst verdunkelt. 

• Bewegung anpassen: Verlegen Sie körperliche Aktivitäten in die kühlen Morgen- oder Abendstunden. 

• Schattige Wege nutzen: Wählen Sie sonnenarme Routen und machen Sie Pausen an kühlen, schattigen Orten. 

• Leicht essen: Bevorzugen Sie kleine, leichte Mahlzeiten – etwa mit frischem Obst und Gemüse. 

• Sonnenschutz beachten: Verwenden Sie Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor (mind. LSF 30), tragen Sie Sonnenbrille, Kopfbedeckung und luftige Kleidung. 

• Medikamente prüfen: Beachten Sie die Hinweise zur Aufbewahrung in der Packungsbeilage und sprechen Sie ggf. mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder Ihrer Apotheke über Anpassungen. 

• Andere im Blick behalten: Achten Sie auf hilfsbedürftige Menschen in Ihrem Umfeld – insbesondere auf Kinder und alleinlebende ältere Personen.